Hoe werkt de VIAD
Bij deze test gaan we de anaerobe drempel van de sporter bepalen (het omslagpunt) door middel van een geprotocolleerde tempoduur loop. Het doel van de test is inzicht te krijgen in het aerobe functioneren van de sporter. Vooral in de voorbereidingsperiode willen we weten of de sporters voldoende loopfit zijn. Met andere woorden, is de basisconditie op orde?
Bij deze test loopt de sporter 5 x 1000m (met een optie voor een 6e loop) met steeds 2 minuten pauze. Volgens een coachingtabel worden de tijden gestuurd met 100 meter tussentijden. Tijdens de test dragen de sporters een hartslagmeter zodat het verschil in hartslag bij de verschillende afstanden vastgesteld kan worden. Bij elke 1000m wordt de snelheid iets opgevoerd.
Compleet uitgewerkte test rapportage
Na de VIAD test worden de resultaten voor u verwerkt en ontvangt u hiervan een rapportage. Deze kan natuurlijk aangevuld worden de resultaten van de andere uitgevoerde testen
In de rapportage wordt per speler aangeven waar het omslagpunt ligt (Anaerobe drempel). Tevens wordt in de rapportage een scorelijst van het team opgenomen.
Op basis van de resultaten uit de test kan per individuele sporter een programma worden opgezet. Doel is het verlengen van de tijd tot het bereiken van het omslagpunt, waardoor de sporter een beter uithoudingsvermogen krijgt en dus een grotere prestatie kan leveren. Hierdoor voorkomen je ook overbelasting of underload bij de sporter.