Of je nu hersteld van een blessure, last hebt van fysieke ongemakken of gewoon weer lekker in je vel wil zitten, Statera Sportverzorging biedt diverse trainingen. Deze trainingen kunnen plaatsvinden bij de sportclub of individueel in mijn trainingsruimte.
Herstel- en conditietraining
Door het toepassen van hersteltraining neemt de belastbaarheid toe, de fysieke prestatie wordt vergroot en uiteindelijk de kwaliteit van leven wordt verbeterd. Het soort letsel bepaald uiteindelijk welke weg er wordt gevolgd en hoe de Rehaboom wordt gehanteerd. De Rehaboom is een methodische aanpak in sportrevalidatie ontwikkeld door Toine van de Goolberg, voormalig hersteltrainer Feyenoord , ex topsporter en bondcoach Nederlandse sprinters.
Bij de conditietraining gaan we kijken naar de huishouding van de energiesystemen van de sporter. We werken hier vanuit de Aerobe capaciteit (duurvermogen) naar het lactisch vermogen (intensieve interval).
Mobiliteitstraining
Vaak wordt er gesproken over ROM (range of motion). Dat wil zeggen: de bewegelijkheid in een gewricht, afhankelijk van de leeftijd, geslacht en getraindheid.
Mobility is dan een optimale functionele fysieke bewegingsactiviteit met als doel het voorkomen of verbeteren van een verminderde mobiliteit. Tijdens de mobiliteitstraining werk ik met de cliënt volgens een gestructureerd 4 stappenplan en kunnen we voor de meest voorkomende mobiliteitsproblemen een effectief trainingsadvies opzetten.
Personal-training
Bij de personal training werk ik samen met de cliënt aan een verandering van levensstijl door middel van krachttraining en voeding. Gezamenlijk stellen we de te behalen doelen vast en maken een afgestemd trainings- en voedingsplan.